​目標

• 提升心肺功能，對抗性和攻守互換意識

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• 掌握並改善停、傳、帶、射的技巧

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• 強化四肢的肌力，提高控制籃球能力

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• 提升身體的協調性、彈跳力和平衡力

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• ​加強移動步法、防守的基本姿勢

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• 掌握基本的搶籃板球動作技巧

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• 掌握持球突破的動作和技巧

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• 強化團隊紀律，進行二至三人走位